phi72110NHK DVD 健康になる チベット体操
チベット仏教の修行法を、一般向けの健康法にアレンジした‘チベット体操’をレクチャー。筋肉トレーニングにヨガや瞑想の要素を含んだ動作と呼吸法からなる簡単体操により、新陳代謝を促進。心身を引き締めてくれる。
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NHK DVD 健康になる 立花龍司の‘若返り’エクササイズ
楽天ゴールデンイーグルスのコンディショニングトレーナーである立花龍司によるハウツーDVD。体と心のバランスを整える、体づくりの基本となるエクササイズを“基礎編”“抗重力筋を鍛える”“腰痛・肩こり”のテーマ別に丁寧にレクチャーする。
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スロートレーニングで太らない体をつくる
「スロートレーニングとは」/脂肪を燃焼させる有酸素運動をしていても、なかなか効果がないと思っている方もいるでしょう。それは体のエネルギー代謝がうまくいっていないためなのです。実は脂肪を燃焼させエネルギーを消費させているのは筋肉です。その筋肉量を増やし、ゆっくり確実に太らない体を作るトレーニングが「スロートレーニング」！！
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健康になる 気功〜宮廷21式呼吸法〜
毎日これだけ欠かさず行えば、ストレス解消、健康増進、美容効果が！対応症別に解説と実践が同時に理解できます！
特典・セット商品情報
〈映像特典〉家庭で手軽にできる「プチ気功」
©2010 NHKエンタープライズ
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健康になる 産後エクササイズ 〜吉岡マコ「美しい母（マドレボニータ）」になるためのセルフケア〜
出産と同時に子育てが始まるお母さん。その心と体は、想像以上にダメージを受けています。このDVDでは、そんな産後の女性が無理なく始められるエクササイズや、定番トラブルの対処法、日常生活の中で行う美しい体づくりなどを分かりやすくご紹介します。自分の体は自分でケアし、妊娠前よりも健康で「美しい母（マドレボニータ）」をめざしましょう！
特典・セット商品情報
■「妊娠中（安定期以降）のエクササイズ」
■「産後のケアの大切さ」
©2011 NHK ENTERPRISES
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健康になる 美へそ エクササイズ〜1回30秒でお腹が凹むプログラム〜
毎日欠かさず行えば必ず美容効果が実感できる「美へそエクササイズ」を紹介するハウツーDVD。年齢を重ねてもくびれのあるお腹を維持したいと願う女性の美の探究心に応えるために、健康運動指導士の植森美緒がおへそを使った効果的な運動を伝授する。
特典・セット商品情報
植森美緒事務所制作DVD割引チケット封入
©2011 NHK ENTERPRISES
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NHKDVD 健康になる 長寿スイッチでアンチエイジング
第1章 グリップの極意～ショートサムでゆるゆるに～/第2章 トップの極意～テークバックがすべて～/第3章 飛ばす極意～ヘッドを感じてクローズスタンス～/第4章 スイング軌道安定の極意～円く速く振る練習法～/第5章 ミスを防ぐ極意～打つから振るへ～/第6章 ボールを自在に操る極意～曲げることが上達の近道～/第7章 ショートゲームの極意～様々な種類のアプローチを覚えよう～/第8章 トラブル脱出の極意～的確な状況判断がカギとなる～/第9章 様々なライからの攻めの極意～ライの見立てとクラブ選択が大切～/第10章 バンカーショットの極意～乾いた音を目指そう～/第11章 志門流 悩み解決法～ミスショットの原理を理解しよう～/第12章 志門流 免許皆伝試験～極意は会得できたか？～
特典・セット商品情報
『Let’s tryアンチエイジングメニュー』
今日から実践！ 家庭でもできるアンチエイジングメニューの作り方＆レシピ集
©2011 NHK
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健康になる 万能ストレッチング
そのストレッチ本当に伸びていますか？日本を代表する筋生理学者・谷本道哉氏と東京大学大学院・理学博士、石井直方教授監修の決定版！ストレッチの新常識で高性能な体を手に入れる！！
©2009 NHK ENTERPRISES
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