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健康になる ストレッチング
簡単にマスターできる健康法を映像でみせるハウツーDVDシリーズ。体の調子を整えて、精神を安定させ、身も心もリラックス＆ストレッチするヨーガ、太極拳、ストレッチングを収録。
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NHKソフトウェア ビデオ＆DVD 健康になる肩こり解消体操
NHK‘健康になるシリーズ’がパッケージ化。毎日、映像を見ながら簡単にできる、肩こりや腰痛防止体操を収録。
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健康になる 癒しのツボ
鍼灸師で、金沢大学医学部、京都大学などの非情勤講師なども務める長野氏を講師にむかえて、癒しのツボを紹介。何となく感じている体の「疲れ」や「違和感」を解消！
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健康になる 目覚めのヨーガ
2002年に発売したビデオのDVD化！朝、目覚めに寝たまま実践する10分間ヨーガ！実践直後に体に生気と充実感をもたらし、始めたその日に効果を実感できる究極の健康法！
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NHK DVD 健康になる チベット体操
チベット仏教の修行法を、一般向けの健康法にアレンジした‘チベット体操’をレクチャー。筋肉トレーニングにヨガや瞑想の要素を含んだ動作と呼吸法からなる簡単体操により、新陳代謝を促進。心身を引き締めてくれる。
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NHK DVD 健康になる 立花龍司の‘若返り’エクササイズ
楽天ゴールデンイーグルスのコンディショニングトレーナーである立花龍司によるハウツーDVD。体と心のバランスを整える、体づくりの基本となるエクササイズを“基礎編”“抗重力筋を鍛える”“腰痛・肩こり”のテーマ別に丁寧にレクチャーする。
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スロートレーニングで太らない体をつくる
「スロートレーニングとは」/脂肪を燃焼させる有酸素運動をしていても、なかなか効果がないと思っている方もいるでしょう。それは体のエネルギー代謝がうまくいっていないためなのです。実は脂肪を燃焼させエネルギーを消費させているのは筋肉です。その筋肉量を増やし、ゆっくり確実に太らない体を作るトレーニングが「スロートレーニング」！！
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