1人で頑張るダイエット、実は体の老化につながることがあると言われています。
自己流の食事制限だけに頼ると、もともと不足しがちな食物繊維・カルシウム・マグネシウムなどがさらに不足すると考えられています。
カロリーを減らすことだけに意識が向くと、栄養バランスまで気を配るのが難しくなりがち。
無理な減食は筋肉量の減少や体調不良につながる可能性も指摘されています。
安全に無理なく続けるダイエットの考え方を解説します。

※本動画は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。

音声：VOICEVOX:猫使ビィ

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