若い頃の目標体重と同じにしていませんか？
それはとても危険です。
加齢と共に骨から痩せていきます。きちんと栄養を摂らないと骨がスカスカに。無理なダイエットで骨が元に戻らなくなるかも知れません。
オトナにはオトナのダイエットがあるのです。

#ナカキレ #50代 #60代 #ダイエット
#美容 #健康 #健康美

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