●今回ご紹介させていただいた書籍●
「自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10kg!やせ細胞を120%呼び覚ます養生」
著者:Elly
出版社:Gakken

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●目次●
0:00 ご挨拶
0:38  第1章「人間はもともと、勝手に痩せる力を持っている」
3:12  第2章「食べ方を変えるだけで自然にやせる」
3:17  ①「12時間の空腹」で消化器官をメンテナンス
4:58  ②野菜ファーストより汁物ファースト
5:56  ③ダイエットは連続が命。3日進んで2日下がる
7:20  第3章「食べるものを変えるだけで自然にやせる」
7:25  ①白米を卒業して「玄米」デビュー
8:40  ②タプタプ肉は「甘い味」のせい。甘い味は砂糖だけじゃない!
9:47  ③やせる味付けは「本物の調味料」で叶う
11:08  ④お湯に溶かすだけ!体調が整う魔法の飲み物
12:43 まとめ

●Ellyさんのチャンネルはこちら●
https://www.youtube.com/@ellybodymake

●その他のダイエット動画はこちら●
「やる気1%から始める やせる養生(櫻井大典・本島彩帆里)」を14分で解説してみた
https://youtu.be/8koyXINq2j…

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