・キャットカウ
・レッグレイズ
・ヒップスラスト

キャットカウ、レッグレイズ、ヒップスラストは、骨盤の位置を整えるのに効果的です。キャットカウでは脊柱起立筋と骨盤周りの筋肉を動かし、柔軟性を高めて骨盤を正しい位置に整えます。レッグレイズは、腹直筋と腸腰筋を強化し、骨盤の前傾や後傾のバランスを改善します。ヒップスラストは、大殿筋を鍛えることで骨盤を安定させ、骨盤の歪みを矯正します。これらのエクササイズにより、骨盤のバランスが整い、姿勢が改善されます。

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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！

ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。

今を変えると未来が少しずつ変…