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●目次●
0:00 ご挨拶
0:38　 第１章「人間はもともと、勝手に痩せる力を持っている」
3:12　 第２章「食べ方を変えるだけで自然にやせる」
3:17　　①「12時間の空腹」で消化器官をメンテナンス
4:58　　②野菜ファーストより汁物ファースト
5:56　　③ダイエットは連続が命。３日進んで２日下がる
7:20　 第３章「食べるものを変えるだけで自然にやせる」
7:25　　①白米を卒業して「玄米」デビュー
8:40　　②タプタプ肉は「甘い味」のせい。甘い味は砂糖だけじゃない！
9:47　　③やせる味付けは「本物の調味料」で叶う
11:08　 ④お湯に溶かすだけ！体調が整う魔法の飲み物
12:43　まとめ

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「やる気1％から始める　やせる養生（櫻井大典・本島彩帆里）」を14分で解説してみた
https://youtu.be/8koyXINq2j…