アンチエイジング効果が期待される食べ物、シナモンの種類と健康効果・効能、過剰摂取による副作用、１日当たりの摂取許容量などについて紹介します。安全なシナモンはどれか？注意が必要なシナモンはどれか？

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00:38 シナモンの種類・原産地（セイロンシナモン・カシア・ニッキ）
02:08 シナモンの効能
毛細血管の修復・丈夫にする作用（肌の老化防止・抜け毛予防）
毛細血管の血行促進作用（高血圧・血栓予防・冷え性・むくみ）
殺菌・抗菌作用（風邪予防）
血糖値を下げる作用（糖尿病）
消化促進作用（整腸効果）
ダイエット効果
03:11 シナモンの副作用（クマリン・肝機能障害・摂取許容量）
06:42 シナモンの摂取方法（いろいろな食べ方・食べ物・使い方）

#美容効果#アンチエイジング#ぶんちゃん
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