・小麦の量を減らす事（ゆるグルテン）

・1日の食事のスケジュールを把握する

朝に好きな物を食べたい場合
昼（調節）
夜（調節）

昼に好きな物食べたい場合
朝（調節）
夜（調節）

夜に好きな物食べたい場合
朝（調節）
昼（調節）

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米粉
波里の米粉

プロテイン
ボタニカルプロテイン
（チョコレート味）

グルテンフリーお菓子
玄米ポリッポリ
（ガーリック味）

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楽しくストレスフリーで食事制限できて、かつダイエットに繋げる事ができるので、
１つの参考にしてもらえたらなって思います❤️

ではまた次の動画でお会いしましょう👋

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#グルテンフリー#ダイエット#食事