📍1日10分で全身痩せ。自宅で簡単筋トレ・ストレッチ
https://youtu.be/zleORQ-8dBs

📍1週間ダイエットvlog

📍ダイエット中のリアルな食事
https://youtu.be/V6dI6c6SSzs

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ひよん体型データ🐣💓
身長：155cm
体重：47-48g
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート

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目次🩷

00:00 オープニング
00:36 1ヶ月ダイエットについて！
00:47 ひよんのダイエットの考え方「健康的に美しく痩せること」
01:39 ダイエットカレンダーを作る！
06:41 ダイエットの習慣①体重計に毎日乗る②毎日全身をチェック
09:43 食事編！朝昼晩のバランスは小大小にする！
16:33 食事は細かめに切って食べる！
19:22 ダイエットにおける魔法の言葉「これ、あげる」
20:18 ダイエット中の筋トレ・運動・マッサージについて

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👶🏻撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるため、
バトンタッチしながらまた、ボンボンの体調を見…