●材料５つだけで簡単で美味しい米粉胡麻せんべいは、グルテンフリーの小麦不使用、砂糖不使用、卵不使用、バターなど乳製品不使用の美肌・健康・ダイエットに良いヘルシー煎餅（ヘルシークラッカー）です。

●目次
0:08 米粉胡麻せんべいの効果
0:37 材料と作り方
3:05 出来上がりと試食風景
3:23 注意点
4:09 応用方法

●米粉、ゴマの詳しい効果やその他の応用方法など以下のブログ記事に書いています。
米粉ごま煎餅の簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー
https://mutenka-diet.net/komekogomasenbei/

●米粉ごま煎餅16枚分の材料
米粉大さじ４杯
黒すりごま小さじ１杯
ねりごま小さじ１杯
水２０cc（小さじ４杯）＊粘度で微調整
塩少々

●作り方レシピ
材料全てを混ぜ合わせて粘土みたいになるようにこねる。
好きな形に薄く伸ばして成形する。
オーブン180度で10分間焼く、焼き上がった後も余熱を使うのでオーブンが冷めるまで、そのまま放置する。

詳しいコツは動画で確認をどうぞ

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●Ingredients for 16 rice flour sesame rice crackers
4 tablespoons rice flour
1 teaspoon black ground sesame
1 teaspoon sesame paste
20cc water (4 teaspoons) *a…